رجيم رمضان

موضوع: رجيم رمضان الإثنين أغسطس 18, 2008 6:14 pm

رجيم رمضان + رجيم الصوم

الإفطار:
- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربعع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساووي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:
أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأ فطار على الماء المثلج وشرب الماء ببسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسببكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخرر الهضم وتسبب الإنتفاخ

منقول

تسلمى على مواضيعك الحلوة يا شموسه
فكرتينى بتخمة ما بعد الفطار ههههههههههههههه

شموسه تسلمى ياقمر

ده ايه كل اللى مااكلش حاجة اليوم كله يفضل يحوش منها يحوش منها

واول مايقول الله اكبر قبل ماتكمل الكلمة تلاقيهم نزلوا فى الاكل محدش عارف يحوشهم

ههههههههههه

تسلمى ياشموسه

لكن فعلا الكل محتاج جدا الريجيم ده وان شاء الله نطبقه فى رمضان

شموسه حبيبتى موضوع رااااااااااائع جدا جدا جدا

جهدك يذكر

مشكورة يا شموسة
فى انتظار جديدك

موضوع: رد: رجيم رمضان الخميس أغسطس 21, 2008 8:21 pm

بشكركم جدا على المرور

والله يا تمر كل اللى قولتيه بيحصل بالظبط

موضوع: رد: رجيم رمضان الخميس أغسطس 28, 2008 2:32 pm

شكرا ميرو

لسعدنى جدا مرورك